Gerenciamento do Stresse

Estratégias e Técnicas para Promover o Bem-Estar Mental é um guia abrangente escrito por Jairo de Paula, publicado em abril de 2024. O livro explora as complexidades do estresse e sua interação com a saúde mental, oferecendo estratégias práticas para gerenciá-lo. Os capítulos cobrem desde a compreensão do estresse e seu impacto na saúde mental até a identificação de gatilhos pessoais e a aplicação de técnicas de gerenciamento do estresse no dia a dia. Com foco em práticas de mindfulness, respiração, exercícios físicos e estabelecimento de limites saudáveis, o livro visa capacitar os leitores a enfrentar desafios com resiliência e a promover um estilo de vida equilibrado e saudável.

Um eBook é um livro digital que você pode ler em dispositivos como tablets ou smartphones. Ele oferece a conveniência de acessar uma biblioteca inteira a qualquer momento e lugar, tornando a leitura mais prática e acessível.